Kurse und Workshops

Schwangerschaftsyoga:

Durch wohltuende Yogaübungen können Schwangerschaftsbeschwerden gelindert werden. Gezielte Yoga- und Atemübungen sowie die Meditationseinheiten dienen der Geburtsvorbereitung und bereiten auf das bevorstehende Ereignis der Geburt vor. 

Achtsame Yogaübungen stabilisieren die Wirbelsäule und können einen Verbesserung in der Aufrichtung des Körpers bewirken. Durch eine dynamische Übungsweise wird die Atmung und der Stoffwechsel aktiviert und die Wahrnehmungsfähigkeit trainiert. Yoga in der Schwangerschaft dient der Innenlenkung der Sinne und fördert das "Selbst- und Kind-Bewusstsein", sodass für die bevorstehende Geburt Gelassenheit ausgelöst wird.

Kosten: 8 Kursabende à 75 Minuten, 108€, donnerstags 20:00-21:15

Geburtsvorbereitung:

Durch den Geburtsvorbereitungskurs bereite ich euch als Paar gemeinsam auf die kommende Zeit vor.  Ich sehe Geburtsvorbereitung als besonderer Baustein auf dem gemeinsamen Weg ins Elternwerden - daher findet der Intensivkurs auch als Partnerkurs statt. Dadurch wirst du optimal auf deine bevorstehende Geburt vorbereitet und erhälst umfangreiche Informationen über Schwangerschaft, Geburt und die Zeit als Familie im Wochenbett. Hierbei stehen insbesondere verschiedene praktische Übungen zur Körperhaltung im Mittelpunkt sowie Beckenbodenarbeit und unterstützende Positionen für die Geburtsreise eures Kindes. Du lernst die Bedeutsamkeit der mentalen Vorbereitung durch Affirmationen, Atem-und Entspannungsübungen kennen und den Umgang mit Geburtswellen während der Geburt eures Kindes.

Kosten: Kassenleistung, Partnergebühr: 150€

Der Kurs findet als Partnerkurs an einem Wochenende statt (09:00-14:30)

Skript & Snacks stehen zur Verfügung

max. 6 Paare pro Kurs

Rückbildung:

Neben alltagstauglichen Übungen zur Förderung der physiologischen Rückbildung, werden im Rahmen der Rückbildungsgymnastik spezifische Bewegungskonzepte vermittelt, welche Beckenboden- und Bauchmuskelpartien nach der Geburt stärken und kräftigen. Yogaelemente finden ihren Schwerpunkt in dem Kurs. Als zertifizierte Beckenbodentrainerin liegt mir der Kurs besonders am Herzen und ist im Hinblick auf die Körperarbeit bewusst auch als Zeit für dich alleine gedacht.

Kosten: Kassenleistung

6 Kursabende à 90 Minuten, ohne Kinder, 18:15-19:45, donnerstags

Skript vorhanden

Akupunktur:

Die Akupunktur, Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin, nutzt lokalisierte Nadelsetzung für ganzheitlichen Ausgleich im Körper. Sie kann Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit, Erbrechen und Rückenschmerzen lindern, bereitet auf die Geburt vor (Muttermundreifung, verkürzte Dauer) und hilft im Wochenbett (Rückbildung, Stillprobleme). Moxibustion, das Erwärmen von Akupunkturpunkten, kann bei Beckenendlage des Ungeborenen die Wendung fördern.

Leistungen:

- Akupunktur bei Beschwerden in der Schwangerschaft und im Wochenbett

- Geburtsvorbereitende Akupunktur

- Moxen bei Beckenendlage

Kosten:

15€ pro Akupunktursitzung/ Moxibustion

40€ Erstbehandlung (inkl. Anamnese, Puls- und Zungendiagnostik)

Einzeltermin als Hausbesuch



Lasertherapie:

Die Lasertherapie bietet eine wunderbare Möglichkeit die Zellaktivierung um das 6-8fache der Geschwindigkeit zu stimulieren. Je nach Anwendungsgebiet handelt es sich nur um wenige Minuten. Meist wird schon nach der Erstbehandlung eine Besserung wahrgenommen.

Anwendungsmöglichkeiten: Karpaltunnelsyndrom, Hyperemesis (Übelkeit in der Schwangerschaft), geburtsvorbereitend, Ödemen, wunde Brustwarzen, Verletzungen/ Narben, Nabel des Neugeborenen, uvm.

Kosten: 25€/ Behandlung

Stoffwindelberatung:

Meist wird bei Stoffwindeln an viel Waschen und zeitaufwändige Handhabung gedacht. Stoffwindeln stellen allerdings eine nachhaltige Alternative zu Wegwerfwindeln dar und bieten den Grundbaustein einer Gesundheitsprävention eures Kindes. Auch das Anlegen von Stoffwindeln hat sich in der letzten Zeit um Vielfaches vereinfacht.

Die Auswahl des richtigen Anbieters kann jedoch herausfordernd sein. Ich biete Einzel- und Paarberatungen sowie Workshops an. Mir ist es wichtig, Raum zur Erkundung verschiedener Materialien und Methoden zu schaffen, um Fehlkäufe zu vermeiden.

Kosten der Einzel-/Paarberatungen oder Workshops:

50€

Dauer: ca. 1,5-2,5 Stunden

Die Rechnungserstellung erfolgt nach der Beratung

Zyklusworkshops/ Zyklusberatung:

Als Fachberaterin für Zykluswissen & Hormone und Ernährung sind die Zyklusworkshops für Frauen eines meiner Herzensprojekte geworden. Dabei ist es mir besonders wichtig, Basiswissen über den eigenen Körper weiterzugeben.

Der Workshop ist genau das Richtige für alle, die …
- mehr über Zyklusbeobachtung erfahren wollen

- fundiertes Wissen über die verschiedenen Zyklusphasen wissen wollen

- gerne mit NFP (natürliche Familienplanung) starten wollen

- bewusst & liebevoll mit ihrem Körper umgehen möchten

Melde dich gerne für aktuelle Termine. Ab einer Teilnehmeranzahl von 4 Personen biete ich auch im Freundinnenkreis Workshops an.

Kosten:

Workshop: 130€/ Person

Dauer: ca. 2-3h

Einzelberatung: 45€ (falls gewünscht zzgl. Akupunktur oder Lasertherapie)

Beckenboden Check-Up:

Nach einer Geburt aber auch schon vor einer Schwangerschaft kann ein Beckenboden Check-up wertvoll sein, um geschwächte oder verspannte Muskelpartien zu regulieren. Vor allem bietet es dir aber eine individuelle Möglichkeit deine Ausgangssituation wahrzunehmen und rückt die Stabilisierung deines Beckenbodens und deiner Körpermitte in den Fokus.

Kosten: 88€ inkl. individueller Beratung

Zyklusshow für Mädchen:

Seit 2018 biete ich im Rahmen des MFM Vereins (My fertility matters - was bedeutet: meine Fruchtbarkeit zählt) die "Zyklusshow" für Mädchen der Klasse 5 und 6 an.

Die Workshops finden an Schulen statt oder werden als offene Workshops angeboten, sodass jedes Mädchen die Chance hat, liebevoll begleitet Basiswissen über ihren Körper zu erhalten.

Der Workshop bietet eine einzigartige und anschauliche Darstellung des weiblichen Zyklusgeschehens. Altersgerecht und in einem geschützten Rahmen werden die Mädchen auf eine spannende Entdeckungsreise durch die Geheimnisse ihres weiblichen Körpers geschickt.  Dabei erfahren sie wie ein neues Leben entsteht, welche Veränderungen die Pubertät mit sich bringt und warum Frauen ihre Periode bekommen.



Kosten: nach Honorarempfehlung der Diozöse, abh. von der Teilnehmeranzahl